鸡蛋

　　也别空腹吃

　　空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　但即使不是在空腹的情况下，鸡蛋也不能过量食用。鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多可以导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏既能的损伤。

　　摘自8月16日《江南保健报》

　　小提示：见《健康时报》总第700期15版《胆囊息肉患者：晚餐别吃鸡蛋》。

　　秋季

　　多睡一小时

　　天气变凉后，尽量争取晚上早点入睡，只有充足的睡眠，才能适应夜长昼短的秋天。

　　建议立秋后每天多睡1小时，特别是老年人每天最好午睡半小时，这是驱赶秋乏不错的方法。

　　另外多“喝”秋风，也就是说，多呼吸大自然新鲜的空气也不错。

　　摘自8月16日《江南保健报》，刘 惠/文

　　小提示：见《健康时报》总第773期8版《解秋乏，灸一灸》。