酸倒牙

　　嚼核桃仁

　　倒牙，在医学上称为“牙本质敏感”，是由牙齿外伤或刷牙不当导致楔状缺损、 牙本质暴露引起的。

　　一旦牙本质暴露，吃冷热酸甜等食物时就会感觉牙齿酸软疼痛。核桃仁中富含大约50%的脂肪酸以及矿物质钙，嚼食核桃仁时，其中的物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，从而消除倒牙现象。

　　所嚼核桃仁，生熟都可以。每次嚼一个即可，需要注意的是，应细细咀嚼，咀嚼时间越长疗效越好。

　　摘自8月15日《医药养生保健报》，张磊/文

　　提精神

　　冷水冲腕

　　难受的桑拿天让人提不起精神。北京大学第一医院普外科副主任医师吴涛介绍了一个简单易行的提神消热方法，比如每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3～5秒钟。

　　这是因为手腕处的血管密集，凉水冲洗既能迅速带走体内的多余热量，还可以降低血液的温度，起到凉血解毒的作用。

　　摘自8月14日《半岛都市报》，宗 和/文