很多高血压患者虽然坚持服降压药，但是因为气候、情绪等原因，血压容易波动。专家建议，不妨试试以下辅助降压的中医外治法，帮助保持血压平稳。

　　枕 : 用决明做枕头

　　虽已入秋，但天气依旧炎热，人们的情绪也变得容易激动，这对于高血压患者来说无异于“火上浇油”。

　　中华中医药学会庄乾竹博士建议高血压患者取石决明、草决明各1000克，加工成粗末装入枕芯。二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用，能帮助保持平和的心情和平稳的血压。

　　提示：药枕的有效期是半年，因此，枕芯中的中药最好半年更换一次。

　　刮 : 瓷勺+橄榄油

　　天气闷热，血压也变得不稳定，北京朝阳医院针灸科谢衡辉医生建议，高血压患者可适当刮刮痧，对辅助降压有一定疗效。

　　取家用的瓷勺和橄榄油，刮痧的部位选择膈俞穴到肝俞穴、风池穴到肩井穴之间的区域。方向是从上往下刮，力度适中均匀，出现痧点即可。

　　提示：血压较高时，刮痧时间每次15分钟，血压稳定时，10分钟即可。

　　泡 : 泡脚水中加些料

　　北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信建议，泡脚时可加些中药，有辅助降压的效果。

　　取钩藤、地骨皮、荷叶、赤芍、防己各30克，野蒺藜100克，夏枯草、络石藤、生大黄、丹参、玄参、砂仁各50克，生栀子、罗布麻叶各60克，苦参80克。1天1～3次，15天为1疗程。

　　提示：浸泡整个双下肢为佳。

　　按 : 耳后有条降压沟

　　北京朝阳医院针灸科谢衡辉医生建议，高血压患者可以每天按摩降压沟，对控制血压有一定的帮助。

　　降压沟位于耳廓背面，由外向内的凹沟处即是，用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3~5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可。

　　提示：耳背下的耳根有升压作用，所以按摩的“战线”别太长。