读者：孙树侠，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长，联和国工业组织绿色产业专家委员会委员，69岁。

　　第一次见到“漂亮老妈”孙树侠，就被她亲和的气质和健康快乐的心态感染了。孙树侠年近70，仍然很有活力，精力充沛。说起她的健康心经，八个字，“忙中取乐，不忘运动”。

　　孙树侠说，运动，是她一生的功课。动起来，会忘记病痛和烦恼。“有人说时间可以忘记一切，我想运动和时间一样，它可以让你在一个个动作中，忘记心底的忧伤或者疾病的苦恼”。

　　年轻时，她就是体育班的，是跳伞、射击国家三级运动员。那时，每天早上都会晨跑，后来参加“社教”时，每天早晨要挑八担水，最难的是把一桶水提起来倒到缸里。回忆起来，她很乐观地说，“现在看来这叫负重锻炼”。也正是有了这样的经历和习惯，她身体很好，腰背的肌肉有力量，轻易不会闪到腰。

　　65岁前，她一般是参加户外运动，每个周末都去集体练习苏淮扇、木兰剑和太极拳。比赛也参加了很多，球操比赛，还有在中央电视塔的百人扇子比赛等。

　　65岁以后，她把运动转到室内，更适合老年朋友养生。每天六十个蹲起，坚持下来，小肚子就没了。然后，坐在床边做200个抬腿动作，这是每天例行的抻筋活动。

　　她还有个必做的运动，就是揉肚子，孙树侠说，她年轻时就有便秘问题，从四十岁起开始揉肚子后，就彻底和便秘拜拜了。岁数大了，揉肚子同时配合提肛动作，锻炼括约肌，还很好地预防了老人常有的小便失禁。

　　另外，她还会做头面部养生操，如用手掌的劳宫穴轻拍头顶百会穴100下，按摩承泣穴100次，能有效缓解用眼疲劳;老年人牙床松动，就用食指按摩牙床100次等。

　　孙教授还很有冒险精神，65岁时还到泰国跳伞。她说自己很喜欢极限运动，“无限风光在险峰”。但她也补充说，不一定每个人都去跳伞，养花养草，唱歌跳舞也很好，只要找到乐趣忙起来，就能享受充实而快乐的晚年。

　　最后，孙教授说等自己闲下来，就想写本回忆录，“写写自己的生活经历也是件很享受的事儿。”