@营养师顾中一：三个必备的烤肉伴侣。原北京友谊医院营养科华鑫医生提醒，烤肉美味，但烧烤过程却易产生有毒物质，所以吃烤肉时，最好准备以下“解毒菜”：1)吃火腿时喝杯绿茶;2)烤肉时加道烤红薯 ;3)感觉油腻来点柚子。

　　@马勇强健康管理师：【常搓5部位延缓衰老】①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋;②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生;③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒;④搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位;⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘。

　　@当归中医学堂：秋天嗓子干，很多人想到炖梨。梨汤中加入柠檬，效果更好。柠檬可生津养阴。做法：雪梨1个切块，柠檬3片，冰糖50克，加水煮，沸腾后改小火炖15分钟即可。