原发稿件：《上海名医的肠道保健》(2010年9月2日总759期8版，已经74岁高龄的名老中医柏连，精神矍铄、红光满面，应诊时思维敏捷，至今还坚持在临床工作第一线，甚至亲自手术。而他的养生心得中，很重要的一点就是保持肠道健康。)
　　后续反馈：北京朝阳医院消化内科副主任医师杨立新：排气(放屁)、排便对每个人来说太熟悉不过了，可就是这天天经历的事儿，很多人都存在误区：臭屁臭屁，屁不臭什么臭呢，人吃五谷杂粮，排出的大便肯定也好闻不了。其实，有个国际肠道健康4A级标准(4A本意是美国广告公司协会缩写，公司只有达到一定标准才能入会;另外，我国把旅游景区质量分为四个等级，最高为4个A，因此，4A常意味着要求高、标准高)，即排气没臭味、大便没臭味、大便呈香蕉状、大便呈黄色。
　　放屁是人体消化过程中的正常现象，是肠道排毒运气的标志，屁有臭味，是人体肠道微生态失去平衡，体内有害菌占优势，才有异味。健康的肠道，大便也是没臭味的，大便臭是肠内有毒素、肠环境恶化的最佳证据。有害菌大量繁殖，分解蛋白质、脂肪，就会形成大量毒素，产生臭味。另外，大便呈香蕉状，表明肠道菌群平衡，没有便秘或腹泻，大便呈黄色，一般证明吃的比较清淡。
　　怎样保持肠道健康?首先不要憋屁和憋便，俗话说“管天管地，管不着人拉屎放屁”，有人感觉在公众场合放屁不雅，就忍着憋着，憋着屁不放，这些气体会被肠道黏膜重吸收而进入血液和组织中，进一步危害机体，还易使机体形成慢性中毒，精神不振、消化不良。
　　不仅不要憋便，还要培养良好的排便习惯，预防便秘。要按时定量吃饭，多吃红薯、瓜类等粗纤维食物，或是早晨起来空腹喝一大杯白开水，沿着结肠走向顺时针进行腹部按摩。这样，大便里面有足够水分，不易干燥甚至呈颗粒状，就会有黄色的香蕉便了。