活动背景：近日，一些医院门诊暑湿症患者明显增多，北京友谊医院举办了夏季防暑除湿的健康讲座。
　　天气炎热，人的产热和散热平衡易失调。特别是体内有湿气的人，更容易受到外部潮湿环境的影响。北京友谊医院中医科宗文汇说，夏天常按大椎穴，能够起到清热除湿的效果。
　　具体手法是以一手拇指指端，在大椎穴(位于第七颈椎下)上进行按压，持续时间大约为5～8分钟，然后再以双手在头部两侧梳理。
　　按压时动作一定要准确，不可暴力按压，避免引起不必要的损伤。需要注意的是正确取穴位时要正坐低头。
　　大椎为督脉要穴，是督脉与手足三阳经交会之所，除调节督脉之气外，还可调节六阳经经气，故通过此穴可达到调和阴阳之功，具有解表散热、清热散结、泻热除烦等作用。
　　在日常生活中，如果你经常感觉到胸闷气短、身体沉、懒得动，吃饭没胃口，感觉穿了一件没晒干的衣服，这也可能就是湿气重的表现，可以尝试按按大椎。