四季养生，中医的精髓就是顺着自然界四季的变化而来。夜短就要晚睡早起，阳气充盈的时候就出去晒晒，补充阳气;初夏的六月，防范胃肠疾病就是保证健康的重点。

　　六月，大自然已从春天过渡到初夏，但是气温非常不稳定。温度、气压和湿度都会有大幅波动。

　　天气热了，阳气升了，我们的身体也会进行调整，会增加自己体内的阳气。只是这个步子只会小步地迈。身体内部变化跟不上外界的变化，必须给它点儿适应的时间。因此会出现不适应的状况，这时很容易出现各种胃肠问题。

　　另外，初夏时节刚接触炎热，身体会觉得比已经酷热的时候更难耐热，拼命地吃生、冷，这种刺激肠胃怎么受得了。双重打击下胃肠就容易感冒，出现腹胀、腹泻、消化不良、不想吃东西等情况。

　　针对这些情况，中医专家推荐你可以试试下面的方法：

　　一、推拿调养脾胃

　　1、顺转神阙穴→调和脾胃。

　　以肚脐(神阙穴)为中心，右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部。揉时先小范围，逐渐扩大到全腹。每次10分钟为宜，早晚起床前后各一次。

　　2、疏通内、外关→减轻恶心、食欲不振。

　　内、外关在手腕正中上2寸的位置，内关在掌侧，外关在手背侧。拇指和食指用适度的力量对捏内、外关穴，会感觉到胀痛和窜痛。

　　3、按揉足三里→预防肠道不适。

　　足三里位于膝盖外侧下方三寸的凹陷处。可以用手边按边揉，会有一种酸酸胀胀的感觉。

　　二、饮食调理

　　六月饮食，最好吃清淡容易消化的食物，远离肥甘厚味。有两种味道可以多吃，一个是酸味，可以调节多汗;一个是苦味，有调节烦躁心绪的作用。

　　另外，体内阳气富余，就别再吃热性食物了。冷食最好少吃，瓜果也要适可而止，以免被寒气损伤脾胃，倒是可以多吃一些杂粮，调和一下阳气。

　　三、药物保健

　　专家指出：夏季如果出现暑热头晕，或食欲不振、肠胃不适等消化系统的症状时，可以选择藿香正气类的药物如太极藿香正气液进行及时调节和治疗。

　　藿香正气方药是中国几千年来一直沿用的夏季消暑、调理肠胃的名方。太极藿香正气液是运用现代制药专利技术精制而成的高浓缩不含酒精的口服液，口感好、起效快，老人儿童、开车的朋友都能放心使用。

　　藿香正气不但能保护胃肠、治疗饮食等因素导致的肠胃疾病，同时它还能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的烦躁、疲乏无力、食欲减退、头昏发热等各种症状。

　　(胡 文)