最近出现了一个网络流行语：“轻食主义”。指均衡、自然、健康、无负担的饮食方式，少油、少盐、少调味料，多天然食材，吃七八分饱。

　　湖北省襄阳市第一人民医院主任中医师赵詹东说，实行“轻食主义”可以这样入手：1、循序渐进，长期坚持。2、放慢进食速度，养成细嚼慢咽的习惯。3、选择一些健康的小零食作为下午茶的补充。 (杨 丽)