快到梅雨季节了，暑热暑湿让很多人坐卧难安，祛湿利尿、疏肝化痰的食物开始出现在餐桌上，薏米、金橘、椰子都是不错的选择，而且，他们还都有个好搭档，就是豆浆，营养丰富且口味新鲜，自己在家不妨一试。

　　祛湿健脾——山药薏米豆浆。《中药大辞典》记载，山药性甘平，归脾经，补脾固肾益精。薏米性甘、微寒，利湿健脾。取湿黄豆2杯，山药1杯，薏米半杯。山药切成丁，与黄豆、薏米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键，程序结束即可。

　　小提示：此款豆浆口感比较润滑，适合长期喝。如果目的为祛湿，一定要少放糖，糖吃多了对祛湿不利。

　　疏肝化痰——金橘豆浆。《本草纲目》记载，金橘能理气解郁、化痰止咳、解酒。湿黄豆2杯，大米1/2杯，金橘2~4颗。黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位米豆浆。《中药大辞典》记载，山药性甘平，归脾经，补脾固肾益精。薏米性甘、微寒，利湿健脾。取湿黄豆2杯，山药1杯，薏米半杯。山药切成丁，与黄豆、薏米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键，程序结束即可。

　　小提示：此款豆浆口感比较润滑，适合长期喝。如果目的为祛湿，一定要少放糖，糖吃多了对祛湿不利。

　　疏肝化痰——金橘豆浆。《本草纲目》记载，金橘能理气解郁、化痰止咳、解酒。湿黄豆2杯，大米1/2杯，金橘2~4颗。黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。豆浆做好后，放入金橘，一杯金橘豆浆就做好了，饮完豆浆，最后把金橘吃了，一点不浪费。

　　小提示：金桔宜泡饮，不宜直接做豆浆，泡饮更香更可口，这款豆浆也是很好的解酒饮品。

　　生津利尿——椰汁豆浆。中医认为，椰肉性平味甘，能生津、补虚、利尿;适合口干，身体虚弱的人食用。而且，不喜欢豆浆味道的人，加上椰汁也许会改善口味。黄豆提前浸泡，2杯，椰肉切成小丁，2杯，黄豆与椰肉一起倒入豆浆机，加水至水位线，按“五谷豆浆键”，做完后过滤，一杯椰子豆浆就轻松完成了。

　　小提示：很多人会问哪里买椰肉，其实一般超市都有卖，包装好的，在零食区。

　　链接：豆浆也被中西方营养学家称为“植物奶”，其营养早已被消费者了解，但如何让豆浆营养最大程度的释放，是九阳近几年进行技术创新的关键所在。九阳植物奶牛系列豆浆机采用的超微原磨技术，利用小空间聚流原理，让豆子彻底研磨，实现了超微粉碎效果，充分释放出植物蛋白，还原大豆原香，从而保证了豆浆全面营养的释放。

　　IC供图