嗓子疼、没胃口、身子倦，是很多人在夏天的三道坎，这时最适合吃“木三鲜”了——枇杷、杨梅、樱桃。

　　嗓子疼了吃枇杷

　　中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺、止渴和胃、利尿清热等功效，咽喉红肿疼痛的人，可以吃些枇杷，或喝些枇杷水，效果不错。

　　将鲜枇杷50克，洗净去皮，加冰糖5克以及适量的水，熬半小时后服用。但糖尿病患者不宜用枇杷。

　　消暑解腻吃杨梅

　　杨梅有“果中玛瑙”的美誉，杨梅味甘酸，性平，具有生津止渴、消暑解腻、和胃祛湿等功效。遇到油腻的饭局，吃几枚杨梅，顿感清爽。

　　可用鲜杨梅200克，加白酒至淹没杨梅为度，浸泡七日，之后每次饮用杨梅酒10毫升，然后吃杨梅两枚，每日两次即可，可以健脾和胃;用鲜杨梅5枚，煎水饮用，还可以止泻。

　　开胃除倦吃樱桃

　　樱桃性温，味甘、微酸，入脾、肝经，具有补中益气、祛风胜湿等功效，对体虚气弱、倦怠食少、咽干口渴等患者有缓解作用。

　　樱桃老少皆宜，但因为樱桃性温热，加上樱桃含糖量高，含钾量也高，体质偏热者、糖尿病患者和肾病患者最好别吃。

　　摘自5月16日《医药养生保健报》，张明霞/文