祛心火揪上丹田
　　夏季许多人会出现烦躁易怒、失眠多梦、口舌生疮、眼屎多等症状，这是心火旺盛的表现，可以用手指揪揪眉心处的上丹田。
　　上丹田位于两眉中间，在督脉的循行路线上，是阳气的集中地方。心火旺盛则表明体内阳热过旺，揪上丹田可使阳热从阳气集中处向外宣泄，从而达到治疗的目的。
　　面对镜子，手指弯曲，用食指和中指夹住眉心处皮肤，然后迅速、用力向外揪十来下，至眉心皮肤明显发红即可。一般体内心火越盛，揪后眉心的皮肤颜色越深。揪后半天至一天可恢复原色。
　　摘自5月16日《医药养生保健报》，刘云丽/文
　　祛腰痛擦艾叶蟹壳酒
　　寒湿腰痛的患者遇到阴雨天疼痛就会加剧。可在腰部擦抹艾叶蟹壳酒，能很好地缓解疼痛。
　　中医认为，艾叶有温经除湿、散寒止痛功效;炒黄的蟹壳有破淤消积功效;白酒有通风散寒、舒筋止痛功效。
　　取艾叶、炒黄的蟹壳各50克，装入容器中，倒入白酒500毫升，浸泡3日后，涂于腰部，每日涂2~3次。
　　摘自《家庭医药》4月刊