急性腰扭伤多因搬抬重物或姿势不正、用力过猛所引起。治疗腰扭伤不要着急做这三件事。
　　别急纠正脊柱侧弯
　　腰部扭伤时大多有腰部畸形，主要表现为侧弯。不少患者在治疗时，希望尽快纠正侧弯，其实大可不必，强行纠正往往适得其反。其实，侧弯是受伤后的生理反应。扭伤一旦康复，侧弯会消失。
　　别急着热敷
　　腰部扭伤不要着急热敷，也不要贴膏药和服用活血化瘀的药物，应在扭伤后24小时内用冰敷，将冰块用布包着，敷于腰部患处，可减少扭伤引起的水肿和皮下出血，同时冰敷亦有止痛的作用。
　　别马上睡太硬的床
　　休息是腰扭伤最基本且有效的治疗方法。但需要注意的是，床不能太硬，太硬的床不能贴合脊椎的正常曲线，使腰部得不到支撑，反而使本有的腰部损伤加重。
　　最好的方法是，在木板床上加10厘米厚的褥子或海绵垫，卧床一般应坚持3~4周。
　　摘自5月16日《医药养生保健报》，朗 月/文