解放军307医院乳腺中心江泽飞教授提醒，20岁起就应该定期自检乳房。
　　具体方法是：面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常凸起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。然后将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时钟方向检查，逐渐向外(约3~4圈)至全部乳房检查完整为止，用同样方法检查右边乳房。接着身体平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复上面的方法检查两侧乳房。
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