俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。其实，刺激委中穴可提高人体耐痛阈，达到缓解腰背疼痛的目的。
　　中医按摩有句话说，“腰背委中求”，意思是指凡腰背病症都可取委中穴进行治疗，因为此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。历代医家治下肢无力、酸肿，小腿拘急痉挛也都取委中要穴。
　　委中穴位于膝关节后面腘窝横纹中央处。可用中指按揉同侧委中穴，也可以在家人的帮助下艾灸此穴。对各种急、慢性腰背痛都有一定效果。