番茄和黄瓜是最好的减肥食品吗?答案是否定的。它们饱腹感都很低，营养素含量也相当有限。焯煮过的绿叶蔬菜效果就要好得多，饱感更强，营养素含量也要高得多。所有不含淀粉的蔬菜都是低能量食品。如果只加几滴香油或一勺麻酱调味汁的话，不用担心卡路里过高的问题，除非你往里面加很多油。