天气转热，不少人总觉得自己很疲乏，这是因为体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，脑组织的血流量相应减少，脑组织供氧不足导致。此时，按揉足五里能很快让你精神百倍。
　　足五里穴，位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。有固化脾土、除湿降浊、行气提神、通利水道的功能作用，手法按揉捏拿每次5～10分钟即可。
　　此外，您还可以在睡前配合用手指点揉一会百会穴、风池穴、印堂穴等，或用梳子轻缓地梳一会儿头，此举能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。