李世荣主任在解答听众的提问

        活动背景：日前由健康时报社主办，北京军区总医院、北京韩美药品有限公司支持的“恢复正常排便节律，提高生活质量”活动在北京军区总医院学术报告厅举行。
　　主讲专家：
　　盛剑秋，北京军区总医院胃肠内科主任，主任医师，教授。
　　李世荣，北京军区总医院专家组肠病中心主任，第二、三军医大学兼职教授，博士生导师。
　　便秘是我们生活中常见的一种疾病，三五天不上一次大号，憋着确实挺难受。在幼儿园，尤其是吃完东西后，小朋友纷纷举手说：“老师，我要拉屎”，这就是进食后产生的排便反射。人天生就有排便反射，小孩一般吃完早饭后就想大便，因为食物进到胃里后，促进肠道蠕动，就会产生便意。
　　为什么成年人不能像小孩一样呢?原因很多，也很复杂，常常是由于生活或饮食不规律，膳食过细，缺乏运动，以及经常服用影响肠蠕动的药物(如镇定、睡眠药物)致使肠蠕动力量较弱或失去正常的排便反射所致。
　　不要使用刺激性强的药物 有些人便秘了，就说吃点药排出来不就好了吗?慢性便秘患者最好不要使用刺激性很强的药物，这种药吃的时间长了，会产生耐药性，还会产生结肠黑变病，这是一种癌前病变。
　　多吃粗纤维，水果别打汁 粗纤维食物能改善胃肠道功能，预防便秘和肠癌。有些老同志，牙口不好，粗纤维食物吃不了，就想吃细的，或者是半成品，把水果打成汁来喝，这些都不可取。还是要调整好自己的饮食，建立排便反射，毕竟你几十年的生活不能老跑医院。
　　固定排便时间最重要 除了多吃粗纤维食物，最重要的是确定排便时间，如果早上空闲就早上，晚上有时间就晚上，找一个不被打扰的时间，无论有无便意都去试一下。有些人喜欢散步后排便，有些人听到熟悉的音乐或者拿起书就会有便意，那么就将这些习惯固定下来。
　　吃药是为了培养正常的排便反射 有位大爷说，现在就是三天都没大便，平时喝中药通便的茶，喝了大便就通，不喝就没，算不算药物依赖?
　　盛主任说，吃药物缓解便秘先要明确是哪种便秘，是肠蠕动无力的“慢传输型便秘”，还是大便虽不干燥，但排便过程费力，总有排不净的感觉的“出口梗阻型便秘”。属于前者就要培养正常的排便反射。属于后者要进行生物反馈治疗。吃药不是要您长期依靠药物，而是培养正常的排便反射，比如有些人忙，早上起来没来得及去厕所，就赶着上班，慢慢的排便反射就消失了，怎么重新建立呢?就是靠药物，吃完排便药后，大概两三个小时会有便意，时间长了，依靠药物的条件反射依然存在，就可以停药，保持住这个时间排便的习惯，慢慢排便反射就又建立了。
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　　目前北京军区总医院消化科正在开展便秘专科门诊，有需求的患者可前去就诊，专家建议，目前临床上使用一些缓泻剂治疗便秘，如乳果糖口服溶液可以使得肠道的蠕动加强，由于这种药物作用力缓和,所以不会产生肚子疼的现象，副作用小，适合各个年龄段的人和一些特殊人群。还可以配合使用微生态制剂，促进肠道内微生态环境的平衡，以求便秘不再反复。