很多情况下，做饭的时候都会忍不住自己先来品尝几口，这会让你不知不觉中吃掉一些食物。美国《预防》杂志建议，这个时候不妨嚼上一块口香糖，帮助自己把嘴“堵上”。

　　最好选择薄荷味道浓郁的口香糖，这时你的味觉注意力就会从锅里的菜肴转移到嘴里的口香糖，帮助你少摄入一些原本就不需要吃的食物。

　　选择木糖醇口香糖效果会更好，还能帮助少摄入糖分并且帮助防御口腔细菌。 马 平编译