黑色素是脸上“斑斑点点”的“元凶”。食物中有三个“狙击手”能赶走黑色素。

　　1号狙击手：维生素C 维生素C能中断黑色素生成的过程，加快皮肤的还原变白。皮肤的弹力也需维生素C来保持。

　　小贴士：草莓、西红柿、橘子、奇异果等含有大量维生素C。此外，草莓还有防晒、防辐射功效。

　　2号狙击手：铁 切开后遇到空气很容易变色的蔬果，通常含丰富的铁。铁是血液中维生素C的“搬运工”，把维生素C搬到全身，帮助间接阻断黑色素，让肌肤白里透红。

　　小贴士：樱桃和菠菜含有丰富的铁元素。如果想让身体更好地吸收铁质，还要注意少喝含咖啡因的饮料。

　　3号狙击手：维生素E 维生素E可以帮助避免皮肤早衰，抑制黑色素在皮肤上的沉积。

　　小贴士：富含维生素E的食物有芝麻、菜花、花生、卷心菜等。