我是个已退休三年的医务工作者，虽然已经64岁，但依然精神抖擞地活跃在预防医学第一线。要问为什么，一句话，坚持每天清晨慢跑。

　　在职时，我担任疾病预防控制中心环境卫生科主任，每天工作非常忙碌，常常觉得头脑发晕，还产生严重的失眠。到上海的华山医院就诊，医生说，每天清晨坚持慢跑，每次大约20分钟左右。

　　刚开始时，上气不接下气。但1个多月后，我就逐渐适应了，我发现，思维、反应都更灵敏。失眠随之消失，心理压力也烟消云散。

　　自从尝到甜头，我清晨慢跑一直坚持到现在，已有18个年头了。慢跑不仅缓解了我的心理压力，还提高了我的吸氧能力，使我的心肌增强、增厚，现在，我平时休息时心跳频率已下降到每分钟60次左右，血液中的胆固醇和甘油三脂含量也在正常值范围，血压平稳，体重正常。我可以自豪地告诉大家：有规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门!