编者按：太忙了，有些程序能省就省了吧。据美国《预防》杂志报道，调查显示，大约有34%的美国成年人承认，虽然自己知道做某些事情对健康有好处，可是还是因为太忙而挤不出时间来做。一起来看看，这些懒你也会偷吗?
　　嫌吃水果麻烦
　　洗水果，切水果太麻烦了，喝果汁多方便。其实，买回来的果汁即使配料表写明是100%果汁，营养也和汽水差不多，而且还含有大量的糖分并且缺少你真正需要从水果中摄取的纤维素。
　　这个懒偷不得：新鲜水果的好处就不用说了，实在没时间，也最好选择鲜榨果汁。
　　下班也穿高跟鞋
　　下班了想去逛逛街，懒得换鞋了，就穿着这双吧。一双鞋一天穿到底，你是不是经常这样?如果只是短距离穿穿也还可以，但如果逛上一会儿，你的脚可就要吃不消了。
　　这个懒偷不得：车里准备上一双平底鞋，上车第一件事儿就是换双鞋。
　　破损指甲用牙咬
　　指甲开裂了，手边又没有指甲刀，怎么办?懒人们会选择用牙把指甲边缘咬掉。这么做最明显的危害就是：指甲被咬得乱七八糟，细菌也会趁机在口腔和手指之间传播。
　　这个懒偷不得：在你经常接触的地方，比如办公桌抽屉里、车里、甚至钥匙扣上，放上一个指甲刀并不是件麻烦事。
　　健身房里赶时间
　　你每天可能只有半小时用在健身上，时间如此宝贵，热身运动就免了吧。其实，运动前的热身和之后的放松是不能跳过的，不仅可以帮助你预防运动损伤，还可以减轻运动后产生的乳酸给肌肉带来的不适。
　　这个懒偷不得：只要5分钟：3分钟用来提前热身，运动结束后，趁着肌肉还处于温暖状态，再用两分钟的伸展运动放松。
　　刷牙不用牙线
　　一天工作下来，终于可以睡觉了，你决定跳过使用牙线这一步——仅使用牙刷刷牙，结果导致牙齿表面有40%得不到清洁。
　　这个懒偷不得：记得提醒自己，千万别忘了用牙线。这个工作最好每天晚上都做，在没有家庭牙病遗传史的情况下，也要至少隔一天一次。