坐把硬椅子
久坐是引发痔疮的罪魁祸首，越是白领一族、高层领导，得痔疮的几率越高，因为他们通常坐高档的软椅子，这会使肛门部位的血管向下压迫的空间加大，患痔疮的可能性比一般硬椅子要高。不能解决久坐问题，就先从椅子着手，不妨换把硬实一点的椅子，不仅可以解决肛门部位血管受压的问题，也可以迫使上班族经常站起来动动。
是补钙能手
生活中，有一种补钙佳品并不被人们广泛认知，那就是鲫鱼。从营养成分来看，100克的鲫鱼大约含钙79毫克，同量的鲤鱼含钙量仅仅只有50毫克。按这样计算，如果一次吃500克的鲫鱼，那摄入钙的含量就近400毫克了，相当于推荐全天钙摄入量的一半。而一袋250毫升的牛奶，其钙的含量也就在300~400毫克之间。因此，鲫鱼中钙的含量一点也不低。
如果用海带焖鲫鱼，既可以提供优质蛋白质，还能补钙和预防缺碘呢。而鲫鱼和豆腐搭配，鲫鱼含钙丰富，豆腐也是补钙的佳品，补钙的效果更好。
