美国《预防》杂志近期刊出一项研究显示：长期处于压力状态中会使血糖水平升高。

　　美国杜克大学医疗心理学首席教授理查德·瑟维特说：“在压力状态下，身体会处于‘战斗还是逃跑’的模式，促使血糖升高来应对压力。”如果人体细胞对胰岛素抗阻，糖分就会在血液中堆积，而没有其他的停留之处——慢慢的就会导致血糖水平升高。

　　而简单的放松锻炼和压力控制动作就能够控制血糖水平的升高。可以在每天早上进行瑜伽，或是进行散步。在接电话、开动汽车、给孩子喂午餐或进行其他活动之前缓慢地深吸三口气。在周末一定要进行休息放松，比如和家庭成员一起到户外旅游。