夏天时，人体气血比较畅通，练习瑜伽不但会轻松很多，同时也有利于皮肤打开毛孔，促进排汗，调节体温，同时对失眠的情况也能有很好的缓解。尤其是对于那些年龄较大的人，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做些辅助性的锻炼。需提醒的是，练完瑜伽避免立刻喝冷饮吹空调，应在补充水分以及吃些水果后再洗个热水澡为好。
《纽约时报》刊登文章称，健身要形成“多量少次”的习惯，这样才能达到一定的锻炼效果。研究显示，以哑铃为例，那些哑铃分量更重，举重次数较少的女性燃烧的脂肪更多，从而有力地促进了新陈代谢。专家建议的标准是：一周做三次耐力锻炼，每次重复八次，所举分量为自身极限的七八成左右。
