北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师  韦 尼

    如何改善膝关节肿胀、疼痛等症状，延缓膝骨关节炎疾病进展？试试这些中医自我疗法。

    泡洗 将花椒30克、干姜30克、小茴香30克放入大锅中，加足量水煮沸，待温度降至皮肤可接受的程度，倒入桶中泡洗双下肢，用浴巾包裹四周，减少热蒸汽外散，此法可以疏通经络气血，温经散寒，活血止痛。

    热敷 用毛巾或纱布包裹花椒30克、干姜30克、小茴香30克，扎紧袋口，制成热敷包，放置于锅内隔水蒸，待热敷包湿润且有药味散出后取出，稍稍放置到温度可接触皮肤后，放在肿痛的膝关节处热敷，促进局部吸收药物。

    艾灸 可以选择膝关节周围的足三里、犊鼻、血海等穴位艾灸治疗。犊鼻穴即外膝眼，屈膝取穴，在髌骨与髌韧带外侧凹陷中，能够通经活络、疏风散寒、消肿止痛，主要用于治疗膝肿痛；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸（四横指），具有强壮作用，也可治疗膝痛、下肢痿痹；血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸（三横指），股内侧肌隆起处，可以运化气血，治疗膝股内侧痛。

    如果上述自我疗法不能有效改善症状，应尽早前往医院就诊治疗。