广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师 陈波燕
百会穴
定位：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
功效：升阳举陷，益气固脱，清脑醒神（能缓解焦躁情绪）。
操作：双手食中二指叠交替按揉百会穴，3~5分钟，局部酸胀为宜。
风池穴
定位：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。
功效：平肝熄风，祛风解毒，通利官窍。
操作：双手拇指二指交替按揉风池穴，3~5分钟，局部酸胀为宜。
太阳穴
定位：八脉交会穴“气会”，属于任脉，在前正中线上，两乳头连线的中点。
功效：宽胸理气，止咳平喘。
操作：左右手拇指交替按揉膻中穴，3~5分钟，局部酸胀为宜。
膻中穴
定位：八脉交会穴“气会”，属于任脉，在前正中线上，两乳头连线的中点。
功效：宽胸理气，止咳平喘。
操作：左右手拇指交替按揉膻中穴，3~5分钟，局部酸胀为宜。
合谷穴
定位：属手阳明大肠经原穴，肺与大肠相表里，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
功效：镇静止痛，通经活经，清热解表、疏肝理气，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。
操作：左右手交替按揉对侧合谷穴，局部酸胀为度，3~5分钟。
太冲穴
定位：属足厥阴肝经。位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
功效：平肝息风，清热利湿，通络止痛。
操作：双手拇指交替按揉太冲穴，3~5分钟，局部酸胀为宜。
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