害怕被人关注

厦门仙岳医院心理治疗师  李 彤

门诊中遇到一个姑娘，在生活和工作中非常害怕被人关注。上学时，学习成绩优异，可从来不敢发言。她害怕目光锁定她，她会倍感压力。

上班之后，领导交待任务都是尽心尽责办好，但开会时，领导一点名她，她就觉得面红耳赤。

对于这类患者，首先需要探究背后真正的心理原因，害怕和紧张的情绪背后是否有一些不合理的认知，比如觉得被关注是不好的事情？或者认为不值得被表扬？还是曾经有过被负面评价的经历？

如果是以上原因，您就需更多地肯定自己，认识到自己拥有的能力和获得的成就，在感到担心时及时地检验这种担心和现实情况是否符合。如果这样的状态已经对你的生活和工作带来了影响，可以考虑寻求专业心理医生的帮助。