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2021年07月30日
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总第1813期
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13
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夜间腿抽筋 试试两个办法
南方医科大学南方医院关节外科副主任医师 王 健
发布时间:2021年07月30日 查看次数:
夜间腿抽筋
试试两个办法
南方医科大学南方医院关节外科副主任医师 王 健
拉伸肌肉:伸直膝关节,主动翘起足背,用力让脚尖朝自己足部的位置10到20秒,这样可以伸展受累的肌肉。
热水冲洗:用浴室的热水喷头对准抽筋的部位冲洗持续5分钟也可以有效缓解急性痉挛性疼痛。
但如果每周都有好几次腿部痉挛疼痛,那就需要到医院查明原因。
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