“受害者心态”   “整个周末我都在加班，你在家就不知道收拾一下，乱得像猪窝一样！你知道我有多累吗？”

    不知道这样的对话你是否熟悉？可能生活中我们都会遇到这样的时刻，总是感觉自己非常委屈，认为一切的糟糕都是别人的错。

    但仔细想想上面的对话，你会发现对方其实成了主人公情绪的“替罪羊”，加班很累其实和另一半并没关系。

    某些时候，我们可能会忽略自身问题，将责任推给他人或客观环境，觉得自己无辜地受到伤害或不公平对待，从而陷入委屈难过、自怨自艾的状态，寻求同情与安慰。心理学将这种心态，称之为 “受害者心态”。总结为一句话：我很委屈，我要安慰，我不想负责。

    受害者心态很大部分可能植根于人性，它在无意识中为我们谋求利益，可更多时候它带来的是矛盾和问题。

    小李和女友吵架了，起因是女友一天没接电话。等女友回来，小李就和她吵，女友委屈地哭，原来是她的手机丢了。

    他们为什么会吵架？其实小李把自己当成了受害者，需要女友的解释来化解一天的担心；女友也把自己当成受害者，需要小李的理解抚慰丢东西的难过。两个人都没有满足对方的需求，于是发生吵架。

    当关系出现问题时，双方可能都容易把自己当成受害者，希望对方主动负责解决问题。当没人负责时，就争吵指责对方，你为什么不负责。如果小李转换成负责任的态度，关心女友，而不是自己的感受，可能会是一个温馨的结局。

    不仅是在关系里，很多学习、工作中无解的问题，我们从受害者调整成负责任的角色时，问题就会被轻易解决。

 （时 差）