最近，有个词语比较流行——“成功老龄”，能够居家自我照顾，躯体疾病少，认知功能保持良好，有比较好的心理状态的老人就是成功的。
想要做到“成功老龄”，在心理上要注意以下三个方面。
接纳身体的小问题  随着年龄增长，身体难免会有一些问题，有时老人会特别接受不了。门诊遇到过一位老人，平时外向热情，注重养生，身体一直很健康，全套体检指标几乎没有“箭头”，然而在疫情期间，出现了两次血压高，引发了他的极度焦虑，到医院住院整整一周，把所有的相关检查都做了一遍，没有任何的阳性发现，心内科主任肯定地说“身体没有问题!”仍然不能完全缓解阿姨的焦虑。
最后，她来到心理门诊，进行了一次心理治疗，接纳了自己偶尔会血压高，但是能够有办法控制的现实，打破了自己“一定要”“绝对健康”的信念，焦虑情绪也随着明显降低，回归了平时充满活力的生活。
设立生活目标  有些老人在退休后会突然的失落、一时难以适应退休在家的生活，这时可尝试设立新的生活目标。
年龄增长，带来的是丰富的阅历和洞察力，很多老人退休前忙于工作，没有时间发展的兴趣爱好，现在有大把的时间可以思考和体会，做一些以前想做而没有时间做的事情，无论是舞文弄墨还是侍弄花草，亦或是烧菜做饭成为一名美食博主，都可以积极尝试起来。根据自己的特点和生活环境制定小目标，生活也会变得有滋有味，充满乐趣。
学会享受自己的乐趣很多老人在退休后很快投入了照顾孙辈的工作中，平时小夫妻上班，照顾孩子甚至料理家务的重担就压在了老人身上。有些老人为了孩子，忍辱负重，甘当老黄牛，时间长了心里多多少少会有委屈。但是，一味的付出可能会让老人身心俱疲，产生负面情绪甚至加重躯体疾病。
这个时候要先照顾好自己，不能太过劳累，可以和子女协商家务、育儿的责任和分工，大胆的提出自己的想法，同时也要相信子女、孙辈也是在不断成长和发展的，让自己有休息和调整的机会，在照顾好自己的前提下，安心的享受天伦之乐。
此外，从退休开始，老人仍然有几十年的时间可以生活的，因此不妨试着自由学习一门语言，或者精进一门手艺，欣赏一部电影，去喜欢的地方旅行，肆意享受阅历丰富的人生。