减肥不能吃肉?不吃肉或吃不够会造成蛋白质摄入不足，使得人体肌肉流失，导致人体基础代谢率降低，变成易胖体质，更会让皮肤松弛，甚至引起脱发等。相反，肉类能提升一餐的饱腹感，降低餐后血糖反应并促成肌肉合成，肌肉充实后基础代谢提高了，才能把多余的脂肪代谢掉，才能实现成功减肥且不易反弹。
　　患有脂肪肝不能吃肉?脂肪肝患者如果经常不吃肉，体内缺乏蛋白质则损坏的肝脏细胞无法得到修复和再生，脂肪肝便难以逆转。只有提供足量优质蛋白质才可以提高肝脏中各种酶的活性，使肝脏细胞脂肪浸润消失，增加肝糖原含量，改善肝脏功能，促进脂肪肝好转。
　　老了要少吃肉?许多研究表明，低体重老年人的死亡率高过微胖老年人。这主要是因为老年人体重低往往是由于肌肉丢失，肌肉就像人体的保护层，如果保护层不够强大，机体稳定性便会下降，会出现行动缓慢、跌倒骨折、消瘦乏力等肌肉衰减综合征。据此，老年人更应补充足量蛋白质，合理吃肉，以更好地保护肌肉组织，让它流失得更慢一些，机体更健康。