在情绪低落的时候，通过摄入高糖食物来“自我治疗”往往并没有解决情绪问题，而且在血糖水平回落之后还会感觉到疲惫和精力不足。
2019年，一项综合了31项临床试验的综合分析结果显示，在进食碳水化合物30分钟、60分钟后，人的情绪都没有明确的提升，反而在摄入大量碳水化合物后的一个小时，疲劳感更明显。可见吃甜未必能让我们更开心。
因此，并没有令人信服的证据支持甜食能解决情绪问题，反而，可能会带来更多其他问题，因为添加糖类摄入增多和很多慢性健康问题比如糖尿病、冠心病等相关。