健身不瘦身
　　可能犯了错
　　北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任 曹建民
　　吃得多 很多人健身后食欲大增，反而比平时吃得多，当摄入热量大于消耗时，还想减脂是不可能的。而且，很多人饮食没有规律，挑食，偏食，营养不均衡，这样也会影响减肥。
　　没练对 如果健身目的只是减重，那么卧推、深蹲等刺激肌肉增长的项目就不适合了，因为这些训练会增加肌肉横截面积和肌肉重量，导致体重从整体上增加。建议选择一些小力量练习，比如哑铃弯举或无负重练习，来刺激小肌群。
　　平时懒 运动的时候很勤快，不运动就只想“瘫”在床上。这种行为被称为“运动稳态”，即人体在一个领域增加体力活动，在另一个领域身体就会变得不活跃，对所消耗能量做出自动补偿，十分不利于减脂。