关节痛按揉血海穴
　　西安市中医院针灸推拿康复科主任医师 安军明
　　月经不调、肝血虚、膝关节疼痛等，可按揉血海穴进行调理。
　　血海穴属于足太阴脾经，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。
　　血海穴位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处就是它的位置。
　　取穴的时候，患者可以坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
　　可每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
　　按摩的时间最好选在每天上午9点至11点，效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，按揉此穴可以达到最好的效果。