近日，在第三届北大(深圳)运动康复国际研讨会，奥运冠军王军霞(前排左二)在《无伤跑步，我的跑步生涯分享》中提醒长跑爱好者，在跑步前必须做好热身运动，没有进行热身前，人的关节是僵硬的，心脏也是平静的。运动前做好热身，可以把僵硬的关节打开，有助于在高强度的运动下避免运动损伤。王军霞还强调，进行长跑前，应选择适合自己的运动鞋和装备，还要补充充足的身体营养。这些充分的准备工作，都有助于避免产生运动损伤。
北京大学深圳医院 李梦圆文/图