久坐要勤换坐姿
　　北京大学第一医院男科中心主任医师 张志超
　　很多男性朋友因工作原因，不可避免地要久坐。按理说，保护前列腺应该多起来活动，但如果实在没时间走动，那么，经常变换坐姿也能保护前列腺。
　　由于前列腺位于人体盆腔最底部，端坐之时，人体的重心居中，长时间保持同一坐姿，必会压迫前列腺，久之就会导致血液循环不畅，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。
　　男性坐着的时候，应经常调整坐姿，将重心在左、右臀部轮换，减轻前列腺充血。然而，不能因为一心想减少对前列腺的压迫，而养成了侧坐一面的习惯，这会令身体某一边肌肉经常处在紧张的状态，从而诱发肌肉的疼痛、骨关节或盆底不适等问题。
　　另外，男性朋友还要多喝水，增加体液，这样才能充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，这样才可以保护前列腺的安全。