睡眠障碍与焦虑、抑郁等精神障碍是相互作用的关系。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授教你三个问题评估睡眠好坏：
　　第一个问题是在什么时机去睡觉?正常人睡眠的时间应在晚间十点钟，这是最佳睡眠时机。
　　第二个问题是睡眠持续时间有多少?正常成年人每天应该睡够7到8小时的睡眠。
　　第三个问题是醒后感受如何?醒后的感受直接反映出来睡眠的质量好坏。