身体酸痛或是心理问题
　　北京回龙观医院一科2区副主诊医师 宋崇升
　　门诊中，经常遇到一些患者因为身体紧绷酸痛，做过按摩，做过核磁，看过医生都不见好，被医生推荐到心理科检查才知道患上了焦虑症。
　　明明是肌肉的酸痛，怎么跟焦虑扯上了关系?实际上，两者的关系很密切。
　　人在焦虑的时候，有一个特点就是警觉性增高，甚至会过度警觉，也即处于一种准备迎接战斗或准备逃跑的状态。
　　此时，人的肌肉为了适应这种或战或逃的紧张状态，就会不自觉的绷紧。
　　通常，可以看到人在紧张的时候会不自觉的皱眉、口唇紧闭，这些就是肌肉紧张的表现。也就是说在心情紧张焦虑的时候，身体也会“紧张”起来。尽管实际的运动量可能不大，但部分肌肉却处于箭在弦上的紧绷状态。这种肌肉的紧绷状态如果持久，人就会感到肌肉酸痛，如同干了一场体力活一样。
　　而有的时候，人会注意不到焦虑的存在，或者注意到了也将其淡化或合理化，但对躯体变化却很敏感，甚至更加敏感。所以，焦虑状态下有人就会感觉到身体紧绷，肌肉酸痛，对躯体不适背后的焦虑却浑然不觉。
　　所以，对于原因不明的疼痛，需要警惕是否有心理因素在起作用。此时的疼痛，可能是心理问题或心理疾病的一个信号。
　　对于焦虑紧张引发的肌肉酸痛，如果不重，可以通过渐进性放松来缓解。即主动地让身体各部位肌肉先紧张再松弛，比如将拳头握紧，并绷几秒钟，然后瞬间松弛，体会放松的感觉，之后逐个部位的进行类似的训练，就可以体验到焦虑缓解后的放松。经常做深慢的呼吸也可以起到类似的放松作用。
　　如果焦虑明显，用了放松的方法也不能缓解原因不明肌肉酸痛，则去精神科或心理科看一下，以排除是否存在持续的焦虑或潜在的抑郁。