近日，陕西省老年病医院呼吸消化内科联合门诊部举办首届门诊大讲堂。
　　陈张琴副院长介绍，对于慢阻肺患者而言，肺康复锻炼尤为重要，不仅能缓解呼吸困难的症状，提高患者运动耐力和生活质量，还能更好地改善患者心理障碍及社会适应能力。图为护士与老人们沟通慢阻肺呼吸操的动作要领。
　　慢阻肺呼吸操试试这么做：
　　(1)腹式呼吸：吸气时腹肌放松，腹部鼓起，呼气时腹肌收缩，腹部下陷。开始训练时，可将一手放在腹部，一手放在胸前，在感知胸腹起伏、呼吸时应使胸廓保持最小活动度，腹部手适当加压，练习数次后，可休息片刻，两手交换位置后继续;
　　(2)缩唇呼吸用鼻子吸气：由1数到2，吐气时，如吹口哨般地撅起嘴唇后慢慢向前吹气，维持吐气时间是吸气时间的2~4倍。
　　呼吸训练必须要持之以恒，做到运用自如，才能保证在呼吸急促时控制呼吸。
　　陕西省老年病医院郝 炯文/图