老烂腿
　　多吃点维生素E
　　宁波市第一院心脏血管外科 林菡群 沈 佳
　　下肢溃疡的原因有很多，其中静脉性溃疡，也称为瘀滞性溃疡，是下肢溃疡最常见的原因，所占比例可达70%～90%。
　　手术、创伤、下肢深静脉血栓形成、怀孕、肥胖、小腿肌肉泵功能丧失等各种原因都会导致静脉性溃疡。如何早预防和改善下肢静脉性溃疡呢?
　　多食含维生素E的食物，可以改善循环，减轻腿部沉重感。如坚果等。如果是已经发生溃烂，处于生肌收口期，饮食上应多食蛋白质丰富的食物，如大豆、牛肉等。同时多食新鲜蔬菜。下肢溃疡急性炎症期，坏死腐肉组织多，饮食宜清淡，忌辛辣刺激海鲜等，如辣椒、大蒜、虾、蟹等。
　　很多静脉性溃疡患者，经常看太多电视、玩太多手机游戏，老是窝在家里，容易发胖不说，全身血运也会不好，所以在吃好的同时也要多做运动。
　　避免长期站或者坐着，应常让脚抬抬高，养成一日数次躺下将腿抬高于心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。