体轻也可能是
　　“瘦胖子”
　　江苏省体育科学研究所 顾 洪
　　体重不高，但体脂却超标。有些瘦子一测体成分才发现，原来自己是个隐藏的“瘦胖子”。
　　“瘦胖子”的特点是肌肉少，这类人会比较容易感觉到疲乏与劳累。由于肌肉量太少，基础代谢较低，一旦饮食习惯有所改变，比较容易长胖，这也是一些都市白领压力大了反而容易长胖的原因。
　　从成人体脂分级参考标准中我们可以看出，男性体脂百分比在6~10、女性体脂百分比在10~15的范围是体脂水平最好的状态，而当男性体脂超过20%、女性体脂超过30%则为肥胖。
　　“瘦胖子”要考虑的不仅是减肥，更要增肌。可以隔天做一次抗阻运动，比如仰卧起坐、拉弹力器或是下蹲训练，主要是燃烧脂肪，刚开始每天只要十几分钟就可以了。还可以每天快走半个小时，等适应了再逐渐增加跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。吃的方面，甜点和饮料少吃，减少烹饪油脂，增加五谷杂粮、蔬菜和低脂优质蛋白食物。