身体多少岁？看有氧能力
美国运动科学院院士  朱为模
身体年龄除了实际年龄之外，还有一个评判指标，就是有氧能力年龄。
有氧能力，是长时间进行有氧运动的能力。据说，马拉松经纪人挑选种子选手时，不是看他现在能跑多块，而是看他将来能跑多块，也就是看他的有氧运动能力。
大量的科学研究证明，低下的有氧能力会导致人患心血管疾病，导致各种死亡的可能以及导致各种疾病的发病率风险增加。
    有氧能力会随着年龄而衰退，但坚持运动的人可以延缓衰退，想知道你的有氧能力年龄，可以按以下方法测一下。
“有氧能力”年龄预测公式：一英里快走测验（注：1英里＝1609.34米。一个标准的运动田径场最里面跑道一圈是400米），你可以快走4圈＋9米，记下所用的时间（分，秒），然后用上面的表格来确定自己的实际有氧能力年龄。
如果你的有氧能力年龄比你实际生日的年龄大，建议你要开始运动了! 研究表明，实际有氧年龄完全可以通过系统锻炼实现逆转。