想无痛分娩？先学会这个姿势
复旦大学附属妇产科医院  杨 晨
在进行无痛分娩时，为了配合麻醉实施，产妇需要摆出特殊的侧卧体位，宛如一只蜷缩的虾。
具体有以下几步：背部尽量靠近床一侧边缘、与床面垂直；屈曲膝盖尽可能向上，大腿贴近腹部；低头使下巴尽量靠近胸口；双手尽可能够到膝盖，如同虾米蜷成一团，整个脊柱充分展开。这样一来，充分暴露脊椎间隙才更有利于麻醉医生的操作。
然而，对于产妇的来说，要想摆出这样的体位很难。
    调查显示，进行无痛分娩的产妇中仅13%的产妇对摆特殊体位有认识。产妇摆出该体位的平均花费时间为57秒，最长的一位产妇耗时247秒，而动作最迅速的是一位产妇仅用20秒。
对于正在经历产痛的产妇来说，相差227秒，至少多一次宫缩，那种痛苦大概会像等待30分钟一样漫长。
其实，缩短摆体位（变大虾）的时间很容易，侧身、屈膝、低头、抱紧。你只需要在生产前提前了解一下。