腰突发作期
必须睡硬板床
复旦大学附属华山医院骨科主任医师  俞永林
腰椎间盘突出症在急性发作期，应绝对卧硬板床休息，使腰椎间盘免受压力。
    所谓硬板床，也不是连床垫也不铺，最好是在硬板床上加一层棉胎或薄床垫，这样既有足够的支撑硬度，保持床面平坦，又有一定的弹性，顺乎身体的曲度，这样可以减轻对身体的压迫，睡起来感觉舒适。
    两周以后症状会渐渐缓解，仍然必须卧硬板床休息，3～4周后疼痛等症状基本消失后，可在腰围保护下起床活动。实践证明，3～4周后，多数病人疼痛可好转。
所谓绝对卧硬板床，包括不坐起进食，以及大小便。当然，这样会带来许多困难和不便，有些病人往往做不到，但我们鼓励病人用坚强的意志和坚忍的精神来遵行计划。因为完全卧硬板床休息的作用，在于解除体重对椎间盘的压力，并使患病部位静止，从而使无菌性炎症消退。
    事实上，进食及大小便都不允许起床，许多家庭执行起来有困难，可以放宽要求，允许起床进食及大小便。