夏天也要
晒会儿太阳
广州中医药大学第一附属医院老年病科副主任医师  廖慧丽
熬夜多，运动少，夏天喜冷饮、爱吹空调，这些生活方式会损伤阳气，导致过敏和自身免疫性疾病多发。
    夏天，需要晒太阳来养生防病。经常晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能，减少炎症发生；促进骨骼健康；增强人体的新陈代谢能力等。
夏季晒太阳最好选择在上午9～10时和下午4～5时这两个时间段，因为这个时间段，阳光照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的好时机。每天晒太阳的时间以半小时左右为宜。
晒太阳时最好不要穿黑色服装；尽量将皮肤暴露在外，有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳。晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的，最好在户外或宽敞的阳台上。过多接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物，将有痣的部位遮盖起来。