夏季护心
饮水别贪凉
上海交通大学医学院附属瑞金医院心脏内科主任医师  陶 蓉
天气炎热出汗较多，心脑血管疾病患者需及时补充水分，避免血黏度增加、流速减慢，增加血栓形成风险，诱发心绞痛、心肌梗死和脑卒中等。同时注意适当饮水，避免加重心衰。
切忌贪凉水：不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。
起床一杯温开水：早晨起来身体处于缺水状态，血液黏稠度的高峰也在清晨到上午10点以前，这段时间容易形成血栓，心脑血管意外的发生率高。早晨起床后空腹喝些水，可降低血黏度，预防心脑血管意外事件发生。
睡前两口温水：老年人和心血管病患者可在睡前抿两口水，缓解夜间的水分丢失，降低血黏度，从而减少血栓形成风险。
心衰患者要限水：建议心衰患者根据尿量和出汗情况调整每日的液体摄入量，如果出现尿量减少和近期体重增加更要严格限制饮水量。口渴时可先含小口水再缓慢咽下，尽量不吃冷饮，如果空气干燥可适当使用加湿器，尽量避免张口呼吸，控制好血糖，注意低盐饮食，这些都可以帮助改善口渴。