疼　　不代表健身有了效果，也可能是肌肉拉伤。健身的过程中如果有疼痛感，哪怕只是疼一点点，就要停止运动，否则会很危险。如还是想锻炼，可换个姿势，不要再折腾疼痛部位，同时做一些按摩理疗。

　　累　　每次健完身都想“葛优瘫”，这说明该减少你的运动量了，适度的休息也是健身的主要内容。

　　晕　　如果出现“呀，不行了，要晕了”或者“下一秒我就会昏过去”的情况，请停止运动。这是机体器官的功能水平不能适应激烈运动的需要所产生的反应。

　　吐　　大量运动过后想吐好像挺正常，但是这种身体想要被掏空的感觉还是要引起注意，大脑在暗示：运动量太大，我承受不了。夏季高温环境下尽量避免超负荷运动，别空着肚子运动，出汗过多、血糖降低会引起头晕。

　　怒　　适量的运动会让人高兴感觉，但是过量的运动会带来焦躁和愤怒，所以呢，做人还是开心一点。注意，运动量大了也会影响心情，还是适度的好。