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发刊日期:
2019年05月14日
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总第1600期
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05
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芹菜叶四吃
营养师 李晓丽
发布时间:2019年05月14日 查看次数:
营养师 李晓丽
凉拌吃 水焯后过凉,攥干切碎,加生抽、醋、蒜泥、芝麻、亚麻油等调味料拌匀即可。
蒸着吃 将叶洗净,和适量玉米面、少许盐搅拌,上锅蒸七八分钟,出锅后加自己喜欢的调味料便可,既营养又健康。
做汤吃 做紫菜汤、番茄汤、豆腐汤时,加入少许芹菜叶,不但增加了营养,还可增添色泽,使汤品看起来更有食欲。
做蔬果汁 将芹菜(带叶)、生菜、黄瓜、包菜等,搭配苹果、香蕉、甜桃、柠檬等自己喜欢吃的水果,打一杯蔬果汁,营养丰富能量满满。
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