祛除口臭有四招

　　橘子皮 可以多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，这些成分可以有效清除口腔内的异味，还有止咳、健脾胃的作用。

　　柠檬水 多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　绿茶 绿茶不仅可以去难闻口气，还可以保护牙齿，能减少造成蛀牙的变形链球菌。绿茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。

　　苹果 吃苹果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。此外，还能够减少消化系统毒素，有助于缓解口臭(杨波)

　　绕口令要慢勤准

　　火箭军特色医学中心神经介入医学科主任医师姜卫剑

　　经常读一读绕口令，不仅可以帮助锻炼语言咬字能力和说话流畅度，增强记忆力，还能培养反应能力。绕口令是语言训练最简单、最方便的好教材，但在练习过程中，要注意把握好三个字：慢、勤、准。

　　慢说绕口令要有耐心，不要急于求成，可以采取分解法把每一个字音都念得准确无误，把每一句话都说得清楚连贯，然后再逐渐加快。

　　勤要想取得良好效果，学说绕口令一定要坚持不懈，每天练习时间不能少于半小时，大于1小时最佳。上午和下午可以分开时段来练习。街坊邻居可以一起练习，通过相互纠错的方式，使吐字发音更准确清楚，这样也会激发彼此的兴趣

　　准同音异调、字音相近、叠字重句是绕口令的鲜明特色。吐字清晰、发音准确是练习绕口令的重要要求。说绕口令需要唇、舌、口等器官的整体协调性。莫鹏整理